JMT日本干细胞治疗肾衰竭-对肾脏有益的生活习惯

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　为了保护肾脏的功能，“减盐”很重要

　　

 

　　在饮食生活中，首先要注意不要摄取过多的盐分。

　　肾脏的功能是将作为食物摄取的盐分作为尿排泄。因此，如果摄取过多的盐分，就会过度排泄，给肾脏带来很大的负担。

　　在保护肾脏功能时，“减盐”很重要。

　　据说现在日本人的盐分摄取量平均每天9.9g(※1)，厚生劳动省为了彻底预防生活习惯病的发病和重症化，从2015年开始，1天摄取食盐的标准定为男性不足8g，女性不足7g。顺便说一下，血压高的人的目标是不足6g。

　　最近，食品包装有义务标明营养成分，而“盐分”指的是“相当于食盐的量”。即使没有显示“相当于食盐的量”，也可以从“钠量”通过上述的计算公式简单地算出(表)。

　　※1.2017年国民健康·营养调查

　　控制“蛋白质”的摄取量

　　肾脏对作为饮食摄取的“蛋白质”进行代谢，将尿素(※2)和肌酸酐(※3)等废物作为尿排泄。

　　如果摄取过多的蛋白质，只能从肾脏排泄的尿素和肌酐等会在体内增加，对肾脏造成很大的负担。

　　因此，肾脏功能低下的人要注意不要摄取过多的蛋白质。

　　但是，蛋白质是三大营养素之一，因此对于优质蛋白质需要适度摄入。

　　建议与主治医生商量摄取与肾脏功能相符的量。

　　※2.尿素：蛋白质分解时产生的废物

　　※3肌酐：肌酸这一有机酸代谢后产生的废物

　　积极摄取“水分”

　　肾脏有调节身体水分含量的功能。

　　如果不进行适度的补水，会引起脱水症状，给肾脏带来负担。

　　为了不给肾脏带来负担，经常补充水分是很重要的。

　　但是，肾功能低下的人，需要和医生商量后决定水分摄取量。

　　为了防止肾功能低下，平时注意对肾脏有益的饮食生活是非常重要的。

　　肾脏和运动习惯

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　生活习惯病·代谢综合征与肾脏病

　　

 

　　众所周知，高血压和糖尿病等“生活习惯病”和患者人数增加成为社会问题的“代谢综合征”引起肾脏病的风险很高。

　　代谢综合征是指高血压、糖尿病、脂质异常两种以上并发的状态，多个异常叠加的代谢综合征会进一步增加肾脏的负担。

　　预防和改善与肾脏疾病和恶性循环有关的生活习惯病和代谢综合征，有助于预防各种疾病，包括肾脏病。

　　为了改善生活习惯病和代谢综合征，将适度的运动习惯融入生活是很重要的。

　　承担国内肾脏病医疗中枢作用的日本肾脏学会制定了“肾脏病的生活指导指南”，根据肾病的程度，表示日常生活中的运动、工作方式等活动的标准(表)。

　　在日常生活中适当运动

　　为了预防肾脏病的发病和进展，预防和改善生活习惯病和代谢综合征是重要的，适度的运动是必不可少的。根据病情的不同，最好在可能的范围内，在每天的生活中积极地加入运动。

　　但是，肾脏病进展的患者的运动可能会受到限制，建议和咨询主治医生并决定运动内容。

　　肾功能低下时的日常生活

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　

 

　　身体不适时的对策

　　如果肾脏功能低下，就不能充分过滤、排泄血液中的废物和不需要的物质，会引起各种各样的症状。

　　另外，在身体中蓄积了废物的状态下，免疫功能降低，保护身体的防御力降低。因此，与健康的人相比，患感冒等疾病的风险更高。

　　感冒后，出现腹泻和呕吐症状的情况也不少见。如果肾脏功能低下，腹泻、呕吐引起的脱水会使肾脏功能急速恶化。

　　有腹泻、呕吐等症状时，建议注意充分补水和摄取营养，同时尽早到医疗机构就诊。

　　像这样，感冒等感染症是使肾脏恶化的原因，所以漱口、洗手是必不可少的，为了预防感冒而做好努力吧。

　　另外，用于缓解感冒症状的退烧药中，有可能会使肾脏功能恶化的药物。肾脏功能低下的人建议向经常就诊的医生咨询一下可以服用的非处方药等。

　　而且，当感冒的时候，不要过于相信并太过勉强自己的身体。

　　注意“过有规律的生活”

　　

 

　　肾脏功能低下的状态下，日常生活的基础是过有规律的生活。

　　睡眠不足和不规律的生活会给肾脏带来负担。建议保持充足的睡眠，避免压力增加。

　　另外，如果肾脏不能好好休息，肾脏就会疲倦。感到疲劳的时候不要勉强，让身体休息是很重要的。

　　然后，再重复一遍，慢性肾脏病(CKD)与生活方式疾病，如高血压，糖尿病，脂质异常密切相关(图)。

　　由此可见，为了预防生活习惯病的发病和重症化，需要重新审视自己的生活和运动习惯。

　　为了抑制肾功能低下进展，考虑平时是否过着给肾脏带来负担的生活是很重要的。带着对肾脏的关爱，过上不给身体带来负担的生活是很重要的。